HVA ER YOGA?

Yoga er en helhetlig metode for å forene det fysiske og det mentale.  Kroppen kommer i form, blir smidigere og muskler, ledd og skjellett styrkes.  Indre organer stimuleres og vedlikeholdes.  Yoga er også fokusert mental trening, som gir indre ro og avspenning.  Yoga består av en rekke fysiske øvelser (asanas), pusteøvelser (pranayama), dybdeavspenning (yoga nidra) og meditasjon.  Yoga kommer egentlig fra India, hvor det er utviklet gjennom eksperimentering og observasjon og trekker på tusenår gamle tradisjoner.  Den yoga, som her praktiseres gir deg mulighet for å beskjeftige deg og din kropp og ditt sinn, men uten terapeutiske, ideologiske og religiøse undertoner.

VIRKNINGER AV YOGA.

Yoga vil med sikkerhet gi deg dyptgående virkninger og berike din hverdag. Du vil få mer energi, en smidigere kropp, forhåpentlig også indre ro og balanse samt generelt økt velvære.  Mange opplever at de håndterer stress bedre og får økt konsentrasjon.

HVEM PASSER YOGA FOR?
Alle har utbytte av yoga med det samme.  Du behøver ikke være smidig eller veltrent. Kom som du er,- uansett kjønn og alder.  Enten du er i god fysisk form fra før eller vil ta det med ro, så vil du ha glede av å arbeide med kropp og sinn innenfor rammene av yoga.  Det finnes ikke konkurranseelement i yoga, hver enkelt tar utgangspunkt i den person du er i dag og går videre derfra.

OM KURSLEDEREN.